Skręcenie nadgarstka fizjoterapia – przyczyny, objawy i leczenie

0
169
Rate this post

Skręcenie nadgarstka to jedna z najczęstszych kontuzji występujących u sportowców oraz osób prowadzących aktywny tryb życia. Choć zdarza się również w przypadku codziennych czynności, takich jak np. poślizgnięcie się na lodzie czy pośpiech w trakcie chodzenia. Jest to uraz, który polega na zbyt dużym naciągnięciu lub skręceniu więzadeł znajdujących się w obrębie nadgarstka.

Przyczyny skręcenia nadgarstka

Najczęstszą przyczyną skręcenia nadgarstka jest upadek na wyciągniętą dłoń. Zdarza się również, że skręcenie nadgarstka występuje podczas aktywności sportowej, zwłaszcza w grach zespołowych, gdzie istnieje ryzyko kolizji z innymi zawodnikami. W przypadku uprawiania sportów takich jak siatkówka, koszykówka, piłka nożna czy piłka ręczna, skręcenie nadgarstka może być spowodowane nagłymi ruchami ręki, np. podczas ataku lub obrony.

Objawy skręcenia nadgarstka

Typowe objawy skręcenia nadgarstka to ból, obrzęk oraz ograniczenie ruchomości w obrębie stawu nadgarstkowego. W przypadku skręcenia nadgarstka, może również wystąpić ból promieniujący wzdłuż całej dłoni, a także trudności w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak chwytanie przedmiotów czy otwieranie drzwi.

Diagnostyka skręcenia nadgarstka

Diagnostyka skręcenia nadgarstka zwykle obejmuje badanie fizykalne, w trakcie którego lekarz ocenia stopień bólu, obrzęku oraz ruchomości stawu nadgarstkowego. W niektórych przypadkach, może również być konieczne wykonanie badań obrazowych, takich jak rentgen czy tomografia komputerowa, aby wykluczyć inne urazy stawu.

Leczenie skręcenia nadgarstka

Leczenie skręcenia nadgarstka zwykle rozpoczyna się od wdrożenia odpowiedniej terapii farmakologicznej, która ma na celu zmniejszenie bólu oraz obrzęku. W niektórych przypadkach, może również być konieczne założenie gipsu lub szyny na okres kilku tygodni, aby zminimalizować ruchomość stawu i umożliwić gojenie się więzadeł.

Ważnym elementem leczenia skręcenia nadgarstka jest także fizjoterapia, która ma na celu przywrócenie pełnej ruchomości oraz siły mięśniowej w obrębie nadgarstka. W ramach fizjoterapii można zastosować różne metody, takie jak:

1. Masaż – technika polegająca na mechanicznym uciskaniu oraz rozcieraniu tkanek miękkich, która ma na celu zwiększenie przepływu krwi i limfy, a także zmniejszenie bólu i napięcia mięśniowego.

2. Ćwiczenia – specjalnie dobrane ćwiczenia mające na celu zwiększenie siły mięśniowej, poprawienie ruchomości stawu oraz koordynacji ruchowej.

3. Elektrostymulacja mięśni – technika polegająca na aplikowaniu prądu elektrycznego na mięśnie, co powoduje skurcze mięśniowe oraz poprawia ukrwienie tkanek.

4. Fale uderzeniowe – technika polegająca na aplikowaniu fal dźwiękowych na uszkodzone tkanki, co powoduje pobudzenie procesów regeneracyjnych oraz poprawę jakości tkanek.

W przypadku skręcenia nadgarstka, kluczowym elementem fizjoterapii jest również tzw. propriocepcja, czyli umiejętność odczuwania pozycji i ruchów stawów. Ćwiczenia proprioceptywne mają na celu poprawę koordynacji ruchowej oraz zapobieganie powtórnym urazom.

Rehabilitacja po skręceniu nadgarstka

Rehabilitacja po skręceniu nadgarstka powinna być przeprowadzana stopniowo i pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty. W pierwszej fazie rehabilitacji, należy skupić się na zmniejszeniu bólu oraz obrzęku, a także przywróceniu pełnej ruchomości stawu. Następnie, w kolejnych fazach, skupia się na zwiększaniu siły mięśniowej oraz poprawie koordynacji ruchowej.

Ważnym elementem rehabilitacji jest także profilaktyka, czyli zapobieganie powtórnym urazom. W ramach profilaktyki, można zastosować różne metody, takie jak:

1. Noszenie stabilizatora – specjalnie zaprojektowanego opaski na nadgarstek, która zapobiega nadmiernym ruchom stawu oraz chroni go przed urazami.

2. Ćwiczenia proprioceptywne – jak już wspomniano wcześniej, ćwiczenia te pomagają poprawić koordynację ruchową oraz zapobiegają powtórnym urazom.

3. Unikanie nagłych ruchów – zwłaszcza podczas wykonywania codziennych czynności oraz podczas uprawiania sportów, należy unikać nagłych i zbyt intensywnych ruchów, które mogą prowadzić do urazów.

Podsumowanie

Skręcenie nadgarstka to dość częsta kontuzja, która może wystąpić zarówno podczas aktywności sportowej, jak i w przypadku codziennych czynności. Objawy skręcenia nadgarstka to ból, obrzęk oraz ograniczenie ruchomości w obrębie stawu nadgarstkowego. W leczeniu skręcenia nadgarstka ważną rolę odgrywa farmakoterapia oraz fizjoterapia, która ma na celu przywrócenie pełnej ruchomości oraz siły mięśniowej w obrębie nadgarstka. Rehabilitacja po skręceniu nadgarstka powinna być przeprowadzana stopniowo i pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty, a także powinna skupiać się na profilaktyce powtórnych urazów. W przypadku skręcenia nadgarstka, ważne jest także zapobieganie powtórnym urazom, poprzez unikanie nagłych ruchów oraz stosowanie odpowiedniej profilaktyki, takiej jak stabilizator czy ćwiczenia proprioceptywne.